สินค้า เว็บบอร์ด ลูกค้าของเรา ผลงานของเรา ติดต่อเรา
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 12/12/2010
ปรับปรุง 01/07/2023
ผู้เข้าชมทั้งหมด 1,143,985
ผู้เข้าชมวันนี้ 437
หน้าเข้าชม 13,534,384
สินค้าทั้งหมด 198
เกี่ยวกับเรา

เครื่องออกกำลังกายนนทบุรี Lifegood Shop

ราคาถูกแน่นอน 100%

มีประกันให้พร้อมจัดส่งให้

เปิดทุกๆวัน 9:30 - 18:30 น.

Tel : 081-569-4477

www.LifegoodShop.com

 

 

สินค้า
สินค้ามาใหม่
สินค้าขายดี
สินค้าแนะนำ
สินค้ายอดนิยม
สินค้าทั้งหมด
ค้นหา
ค้นหา
ประเภท
แลกลิงค์
แปลโดย Google


 โรคพบบ่อยคนวัยทำงานมีอะไรบ้าง ป้องกันยังไงดี
เข้าดู: 51 ตอบ: 0   20/03/24 17:03
รายละเอียด :

 ทำความเข้าใจวัยทำงานมักป่วยเป็นโรคอะไร เพื่อดูแลตัวเองได้ทัน

สาเหตุหลักที่ทำให้คนวัยทำงานป่วยเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม โรคไมเกรน และโรคกรดไหลย้อน มักเกิดจากพฤติกรรมส่วนตัว และการละเลยเรื่องการดูแลสุขภาพ รู้ตัวอีกทีก็ป่วยซะแล้ว เราแนะนำให้เช็คสิทธิประกันสังคมโรงพยาบาลและไปใช้สิทธิ์ของคุณ เพื่อรักษาอาการป่วยนั้น ๆ โดยแพทย์เฉพาะทางอย่างจริงจัง ไม่ควรซื้อยากินเอง เพราะยาทุกชนิดมีผลข้างเคียง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้

4 โรคที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

พฤติกรรมการทำงานอาจทำให้คุณเสี่ยงเป็นโรคได้หลายอย่าง การดูแลตัวเองนอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคต่าง ๆ ได้แล้ว ยังเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานได้อีกด้วย

1. โรคออฟฟิศซินโดรม

โรคออฟฟิศซินโดรมเกิดจากพฤติกรรมการทำงานที่ไม่เหมาะสมของพนักงานออฟฟิศ เช่น นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน นั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายโดยเฉพาะบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง เอว สะโพก หรือขา อาจรู้สึกอ่อนล้า จนส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงาน

ป้องกันได้ด้วยการปรับเก้าอี้ โต๊ะทำงาน ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม นั่งทำงานให้หลังตรง เปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ 30 นาที และลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง

2. โรคไมเกรน

คนวัยทำงานมักมีพฤติกรรมที่มีโอกาสในการเป็นโรคไมเกรนได้ง่าย ทั้งความเครียดจากงาน การพักผ่อนไม่เพียงพอ การนั่งทำงานหน้าจอคอมเป็นเวลานาน การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการสูบบุหรี่ โดยทั่วไปมักมีอาการปวดศีรษะข้างเดียว คลื่นไส้อาเจียน อาจส่งผลกระทบในระยะยาว ทำให้นอนไม่หลับ รู้สึกอ่อนเพลีย จนประสิทธิภาพการทำงานลดลง ดังนั้น ถ้ามีอาการปวดศีรษะในลักษณะนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

ป้องกันได้ด้วยการ พักสายตาจากการจ้องมองจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะ ปรับสภาพแวดล้อมการทำงานให้มีแสงสว่างที่เหมาะสม อุณหภูมิพอเหมาะ ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป และลดเสียงรบกวนสมาธิระหว่างการทำงาน

3. โรคกรดไหลย้อน

โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปที่หลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว คออักเสบ ไอเรื้อรัง เสียงแหบ เจ็บคอ หรือมีอาการกลืนลำบากได้ มักเกิดจากพฤติกรรมการกินกับชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้ต้องรีบกินข้าวเพื่อไปทำงานต่อ หรือทำงานจนกินข้าวไม่เป็นเวลา กินมื้อดึก กินอาหารรสจัด ชา กาแฟ น้ำอัดลม ต่างก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น

ป้องกันได้ด้วยการ ปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน งดอาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยว มัน และเครื่องดื่มกระตุ้นกรด เช่น กาแฟ น้ำอัดลม กินอาหารในปริมาณพอเหมาะ ไม่อิ่มจนเกินไป และหลังกินเสร็จไม่ควรนอนทันที ควรนั่งพักสักระยะก่อน

4. โรคอ้วน

โรคอ้วนเกิดจากไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไป เนื่องจากคนวัยทำงานมักมีพฤติกรรมการกินของจุกจิก กินไปทำงานไป กินอาหารที่มีไขมันและมีน้ำตาลสูง หรือกินอาหารแปรรูปเพราะสะดวก รวดเร็ว นอกจากนั้นยังเกิดจากความเครียดจากการทำงาน และการนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมความหิว ทำให้กินเยอะขึ้นเข้าไปอีก 

ป้องกันได้ด้วยการ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง อาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป จัดโต๊ะทำงานให้ไม่มีขนมหรือของทานเล่น และควรแบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20 - 30 นาที

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ และช่วยให้คุณมีสุขภาพกายที่ดีขึ้น พร้อมทำงานได้อย่างเต็มที่ และอย่าลืมดูแลสุขภาพใจด้วยการหากิจกรรมที่ชอบทำบ้าง เพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดจากการทำงาน

 


 

ภาพประกอบ :  https://drive.google.com/drive/folders/1OFHDmQGcejw4nGGN-I6BfZQpRh2KMx-n 


ชื่อ : Jenniee 0863672864 jennie@gmail.com  



ตอบกระทู้
รายละเอียด * : 
ชื่อ *
โทรศัพท์ *
อีเมล์ *
รหัสผ่าน:  เจ้าของร้าน
รูปภาพ: 
(นามสกุลไฟล์ควรเป็น [ jpg , jpeg , gif , png ] และไฟล์ไม่เกิน 200 Kb)
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : 
รหัสความปลอดภัย *
ต้องการรหัสอื่น
 
หมายเหตุ : กรุณากรอกข้อมูลที่มี * ทุกช่อง